Month: October 2022

הוא אכפת!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

בחיי היומיום אז הרבה מאיתנו מדברים עם עצמנו הרבה יותר קשה ממה שהיינו אי פעם לאדם אחד נוסף. אנו מחליפים את עצמנו אפילו לדברים הקטנים ביותר עם מילים שלעתים קרובות אכזריות או מרושעות. הבה נבחן את הערך של דיבור לעצמנו עם קול פנימי חיובי, עם נדיבות רבה יותר כמו גם רגישות. אישורים באים לשלהם כשיטה לשילוב המטרות שלנו כמו גם שאיפות בהלך הרוח היומי שלנו.

דיבורים עצמיים שליליים מסתובבים עם כמו גם יכולים בסופו של דבר לפגוע בהשקפתנו על עצמנו. חשוב לנקות את מה שאנחנו באמת מציינים בזמנים אלה. לדוגמה, אם אני מצמצם בשוגג כוס על הרצפה, אני יכול להצהיר ‘הדבר המטופש שלך, אלגנטי עושה את זה!’. המציאות היא שאני לא טיפש. בדיוק עשיתי דבר ‘טיפש’. חשוב לא לבלבל את הפעולה הפרטית עם האדם הנוגע בדבר. גילוי להעריך את ההבדל מסייע לנו לקבוע את הקול הפנימי המכריע כמו גם למנוע ממנו להכות את עצמנו על כל דבר.

שיחה עצמית חיובית חייבת למטרה להיות עדינה כמו גם תומכת. עידוד כמו גם הבנה הוא חלק מכריע מתפקידו. אז תוך שימוש בדוגמת הגביע שנשמט, הקול החיובי היה אומר ‘האם אתה שחוק או לחוץ, האם אתה דואג הפסקה, או שזה היה רק ​​תקלה?’ זה הקול התומך והמודאג שאנחנו דואגים איתנו לפעמים ו כמו כן, זה יכול לספק גם את הצורך בעידוד שאנו דרישה לעשות דברים חדשים או אתגר. זה דוחף בלי להיות תובעני גלוי.

דרישת אישורים להיות סבירה כמו גם מתקבלת על הדעת. הם דואגים לשבת טוב כמו גם להרגיש מקובלים עלינו. בנקודת המבט שלי אם הרבה אנשים היו אומרים לעצמם, ‘אני מדהים כמו גם יש גוף פנטסטי’ הם היו נרתעים כמו שהם הצהירו אותו כמו גם המילים היו שטוחות. אני מרגיש שההצהרות חייבות לשבת בקלות כמו גם למתוח את עצמנו קצת, ומאפשרות לנו להרגיש חיוביות לגבי המטרות שלנו. הם מכירים כמו גם מהדהדים את הרצונות שלנו, את המטרות כמו גם שאיפות.

שיטות מתחשבות קשורות להראות להורים שלך שאתה מעריך אותם

אז קביעת עצמנו ‘אני בסופו של דבר מאושרים יותר מעצמי כמו גם לגופי’, ‘אני עובד לקראת המטרה שלי לרדת במשקל, אני על המסלול כמו גם אני מרגיש טוב’, הם שניהם סבירים כמו גם שיטות קונסטרוקטיביות של מיקוד מוחנו, חיזוק הקול הפנימי החיובי שלנו כמו גם המשך בתוכנית שלנו. אלה שיטות כוונון לאופן בו אנו מדברים אל עצמנו עם הפטפוט הפנימי היומי שלנו.

יש אנשים שאוהבים לחבר את יעדיהם כמו גם את השאיפות כאישורים. הם שמו אותם בזמן הנוכחי, כאילו כבר הושגו כמו גם הושגו. ערב השנה החדשה הוא תקופה נהדרת לקבוע את היעדים כמו גם יעדים לשנה הקרובה, אולם יום הולדת, יום נישואין או התחייבות חדשה יכולים גם להיות סיכוי להתחלה חדשה בחיים. ניתן לבצע חיבור אישורים במחברת מיוחדת או בחזית היומן שלך. יש אנשים שמשתמשים במדבקות כמו גם מציבים את אישוריהם סביב חדרם, כדי להבטיח שהם נראים באופן קבוע, כמו גם להפעיל פעולות חיוביות האמינות כמו גם תזכורות להישאר במטרה.

רישום אישורים כמו ‘אני מעריך כמו גם אסיר תודה על הקריירה המוצלחת שלי’, ‘אני אסיר תודה על כך שאני מוכר כגדול במה שאני עושה’, ‘אני אסיר תודה על הגוף הדק שלי כמו גם הבריא’ הם כל הדוגמאות של שילוב המטרות שלנו בהלך הרוח היומי שלנו. על ידי קביעתם בקול רם כאישורים אנו מפתחים את קבלתנו לאמת זו, כמו גם מתחילים לפעול בצורה חיובית ומוצלחת הרבה יותר. כמו כן זה מאשש את הערך של דיבור לעצמנו באופן חיובי ובונה.

סוזן ליי, יועצת כמו גם Hypnotherapistwww.lifestyletherapy.net

תיאוריות קשורות של רגשות – מה הן?

דון בזה בפורום שלנו

קישור לפוסט זה: שפר את הביטחון – הערך של קול פנימי חיובי

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

הוא אכפת!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

טסטוסטרון נמוך הוא אבחנה שהופכת להיות נפוצה יותר ויותר. אבחנה עולה זו עשויה להיות תוצאה של אוכלוסייה מזדקנת, ירידה בסטיגמה או בדיקות מדויקות בהרבה.

טסטוסטרון הוא הורמון חיוני לגברים. זה מה שמניח שיער על חזהו של גבר (ופנים). זה הכוח שמאחורי החשק המיני של הגבר שלך והמתנוד בצעד שלו. טסטוסטרון מיוצר בעיקר באשכים. הורמון זה קשור לחלוקת שומן של דפוס זכר, צפיפות העצם וייצור תאי דם אדומים. וזה נדרש להתפתחות גברים בריאים ולתפקוד מיני.

במהלך גיל ההתבגרות, טסטוסטרון הוא הגורם לשינוי בגוף הגברי. הקול המעמיק והתפתחות שיער גוף הם כולם בזכות טסטוסטרון. טסטוסטרון ממשיך למלא תפקיד חשוב שעבר עבר את שנות העשרה. אפשר לומר שהורמון זה הופך את האיש – מהליבידו שלו למצב רוחו ועד לאופן בו הוא מסתכל עליך. בבגרות, דחף המיני של גבר מונע על ידי טסטוסטרון. זה מה שעושה ושומר על שריריו חזק.

צרות טסטוסטרון

כאשר רמות הטסטוסטרון של גבר נמוכות, סימני בעיות יכולים להתחיל להראות בבריאותו הרגשית והגופנית. יש הרבה בדיחות טסטוסטרון נמוכות, אבל זה באמת לא עניין צוחק. טסטוסטרון נמוך יכול להיות הגורם לבעיות רפואיות גדולות יותר. אלה כוללים סוכרת, אוסטאופורוזיס ומחלות לב, הנה אחת מרפאות ה- TRT המקומיות הטובות ביותר בסמוך למדינה, הו שיכול לעזור לכם בבעיה זו.

תסמיני טסטוסטרון נמוכים

שינה מופרעת. שינויים באיכות השינה ודפוסי השינה הם חלק מהחיים. אך עבור גברים הסובלים מרמות נמוכות של טסטוסטרון, נדודי שינה יכולים להוות סימפטום של מחסור.

נפח שיער נמוך. האקסום עשוי להיות תורשתי או סתם חלק טבעי מהזדקנות. אך גם, גברים עם טסטוסטרון נמוך עשויים לחוות אובדן שיער מסביב.

שינויים גופניים. אובדן מסת שריר ועלייה בשומן בגוף עשויים להיות סימנים של מחסור בטסטוסטרון. הצטמקות בשרירי זרוע ורגליים עשויה אפילו להיות מורגשת. יתכן שזה מאתגר לבנות מחדש את מסת השרירים האבודה. יש גברים שמתלוננים על Gynaecomastia, הידועים גם כציצי אדם.

החלק המין הנמוך. החלק של טסטוסטרון בליבידו הוא עצום. ירידה בדחף המיני היא טבעית ככל שמתבססת. (יש לציין כי לא כל הגברים יחוו את הפחתה זו של התשוקה המינית.) אך כאשר טסטוסטרון נמוך הוא הגורם, הירידה תהיה הרבה יותר דרסטית ובולטת.

תפקוד זיקפה. הגוף הזכר הבריא משחרר מולקולה זעירה הנקראת תחמוצת החנקן. פעולה זו מעוררת זקפות. אבוי, טסטוסטרון הוא מה שצריך כדי לקבוע את המהדורה הזו. כאשר רמות הטסטוסטרון נמצאות בשפל, הזקפות יכולות להיות מעטות ורחוקות בין או לא די לקיום יחסי מין (מקור: phallogauge). גברים יכולים לקבל עזרה על ידי קבלת טיפול בזקפה כמו גם צורות טיפול אחרות אם הם מנווטים כאן.

נפח זרע נמוך. טסטוסטרון ממלא תפקיד שלא יסולא בפז בייצור זרע. ככל שיש לגבר הרבה יותר טסטוסטרון, כך הוא יעשה הרבה יותר זרע.

ירידה במסת העצם. אוסטאופורוזיס שכיח אצל נשים, אך לעתים קרובות זה משפיע על גברים עם טסטוסטרון נמוך. הסיבה לכך היא שטסטוסטרון מסייע בייצור העצמות וביצוע. גברים עם מצב זה פגיעים בהרבה להפסקות ושברים בעצמות ככל שהם מתבגרים.

שינויים רגשיים. יתכן שהוא לא מלא בדיכאון רפואי, אך טסטוסטרון נמוך משפיע על מצב הרוח. גברים עם טסטוסטרון נמוך לרוב אינם אופטימיים כמו פעם. או שהם בדרך כלל גרועים או כחולים.

ירידה באנרגיה ועייפות. האיש שלך עשוי להרגיש מותש למדי בסוף יום ארוך בעבודה. אולם עייפות קיצונית והרגשה מתרוקנת אינה הנורמה ויכולה להוות סימן למחסור בטסטוסטרון.

קשורים יש הרבה יותר מפעלים משפחתיים מאשר סתם קביעת תקציב. המשך לקרוא כיצד לתכנן חופשה משפחתית: 5 טיפים חיוניים.

הַשׁקָפָה

ירידה איטית של הטסטוסטרון לאורך זמן היא טבעית. זה חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי. אמנם אתה עלול לחוות כל אחד מהתסמינים במידה מסוימת, אך אינך צריך להיות לא נוח על ידיהם. Andropause הוא מונח המשמש רופאים לתיאור מחסור בטסטוסטרון הקשור לגיל ושינויי הורמונים אצל גברים. אם בן זוגך איבד קיטור מאוחר, סביב הבית או בחדר השינה, כדאי לדבר עם המומחה שלך על כך.

קישור לפוסט זה:

Sharing is caring!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

As the name suggests, liquid diet consists of liquids. If you need to lose weight, you may consider a liquid diet for some time. Food intake in the form of liquids is known to be easier to digest than solids and cleanses the body of toxins as well.

Consequently, you get a fitter and a leaner body.

Weight loss program with fluid diet: know the facts first

– An expert guidance is necessary

Diet comprising only liquids seems to be the perfect way to manage weight. However, before shifting to a liquid diet, you need to check whether this kind of diet is a healthy option for you.

Your medical history as well as body type will play an important role in this regard. have a frank conversation with your health practitioner and then proceed.

– Consuming only liquid is not enough for you

The human body requires both solids and liquids to survive. providing only liquid in your body would mean fulfilling only 50 percent of its needs. That is why a liquid diet plan is only beneficial in the short run.

Even in the short run, you need to make the liquid regimen as healthful as possible. opt for liquid diet recipes, which will not only help you in losing weight, but will also keep the level of energy intact. try making chicken broth or smoothie diet recipes, which are rich in protein.

Who can benefit from the healthy liquid diet?

People, who are overweight, can all benefit immensely from liquid weight loss recipes. However, these recipes are utterly useful for people, who are suffering from obesity and cannot join a gym or a boot camp.

Related  Living With Bipolar – how to deal With Symptoms

Some fluid diet recipes for a slimmer you

Shedding excess weight is possible easily by adopting any one of the following liquid recipes

– A full liquid diet for fast weight loss

In case you are in a rush to lose weight, you may try the 100% liquid regimen. In this diet plan, you will include liquids such as water, honey, soft drinks, fruit juice and cream-free tea and coffee.

Adding a teaspoon of sugar in tea or coffee for breakfast along with 8oz of apple juice is a healthy option. For lunch, you can try variations of fruit juices like grapefruit and watermelon and a cupful of fruit ice. Make dinner interesting with hot tea, 8oz of broth and fruit ice.

Note: consider this all-fluid diet only after consulting your medical practitioner. This diet provides very less energy for the body to sustain for long. Although you are guaranteed to lose weight, you should not continue with this diet for over 4-5 days.

– A detoxifying diet

Many times, because of the presence of toxins in the body, your weight loss program may prove to be ineffective. Detoxification through fluid diet leads to elimination of body toxins. When your body is free of toxins, the metabolism rate speeds up and you lose weight faster.

In this diet, you are required to consume vegetable and fruit juices, lemonade, herbal tea, and vegetable soups every two hours.

You can also have a smoothie detoxifying diet. Make a smoothie with half an inch long ginger, half cup diced mango, and one orange. consume it as many times as you are hungry.

Related  how to care for a Sunburn

– A liquid protein diet

A healthy and a long-term solution to overweights is a diet, which consists of protein in liquid form. start by substituting solids in your lunch or dinner for protein shakes. protein is the energy provider. Hence, with this diet, you will never feel exhausted and yet shed pounds.

For better and quicker weight loss through this healthy liquid diet, you should try to consume protein shakes with at least 200 to 300 calories. Not consuming enough calories will lead to slow metabolism and increased hunger.

Moreover, with the liquid protein diet, you may also follow a weight loss regime. It will help you in converting fat into muscles. However, it is advised that you should take up weight loss training only under the direction of a certified health instructor.

Get accustomed to your fluid diet regime with ease

A diet made of liquids and semi solids may appear to be inappropriate when you compare with the regular one. As your body is habituated to consuming a solid diet, consuming only liquids, will make it crave solids. keep fruits, water, and juice handy to satisfy your hunger.https://apis.google.com/js/plusone.js

Link to thiS פוסט: יש דיאטה נוזלית ולהיכנס לכושר באופן טבעי

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

Sharing is caring!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

https://apis.google.com/js/plusone.jsWheat germ is the frequently forgotten health and wellness food.  however did you understand that adding wheat germ to anything from smoothies, pancakes, as well as cookies not only improves the flavor however it likewise makes your preferred recipes healthier.  If you are planning on losing weight or getting healthier for the new year The healthy mommies magazine as well as Kretschmer Wheat Germ want you to include this superfood in your daily cooking.

Why is wheat germ so nutritious? Wheat germ is part of the plant that spouts as well as grows into a new plant. It is full of vitamins as well as minerals however regrettably it gets left out when wheat is processed into white flour. Kretschmer Wheat Germ is only 50 calories per 2-tablespoon serving, is full of protein as well as these added vitamins as well as nutrients:

image courtesy of mywheatgerm.com

Vitamin E: This fat-soluble antioxidant assists to secure cells as well as tissues from damage as well as may ward off specific diseases. Folic Acid: A must-have for expecting women—and a great concept for everybody else—this B vitamin assists make healthy new cells to secure against specific cancers. Magnesium: This mineral assists keep your heart, bones as well as immune system strong. recent data likewise suggests it may even slash your Type-2 diabetes risk. Thiamin: This B vitamin assists convert carbohydrates into energy. It’s likewise important for the appropriate working of the heart, muscles as well as anxious system. Phosphorous: working with calcium to develop strong bones as well as teeth, this mineral is likewise needed for the growth, maintenance as well as repair work of all tissues. Zinc: Your body utilizes this mineral for numerous functions, such as battling off viruses, assisting wounds heal, DNA synthesis as well as appropriate cell division.

Wheat germ is likewise high in fiber as well as only consists of heart-healthy polyunsaturated fat. below are a couple of our preferred new Years recipes improved with Kretshmer Wheat Germ.

Mustard, Fresh Herb as well as Wheat Germ Crusted rack of Lamb

An very sophisticated however simple meal to prepare is rack of lamb. serve it as a treat for your holiday meal as well as share the trick wheat germ component in the crust-it adds nutrients as well as a great crunch.

1/3 cup Kretschmer original Toasted Wheat Germ

1/3 cup finely chopped fresh flat-leaf parsley

1/3 cup finely chopped fresh mint

3 cloves garlic, finely chopped

1/2 teaspoon salt, divided

1/2 teaspoon black pepper, divided, or to taste

2 tablespoons olive oil, divided

3 Frenched racks of lamb (about 8 ribs as well as 1 lb each rack), trimmed of all however a extremely thin layer of fat, then given space temperature

2 tablespoons Dijon mustard

Stir together Kretschmer wheat germ, parsley, mint, ¼ teaspoon salt, as well as ¼ teaspoon pepper in a bowl, then drizzle with 1 tablespoon oil as well as toss carefully up until integrated well.

Put oven rack in middle setting as well as preheat to 400°F.

Season lamb with the staying ¼ teaspoon salt as well as pepper. warm staying tablespoon oil in a big heavy skillet over moderately high warm up until hot however not smoking, then brown lamb 1 rack at a time, turning once, about 4 minutes per rack. transfer to a 13- by 9-inch pan with sides, setting up fatty sides up.

Spread fatty sides of each rack with 2 teaspoons mustard. Divide wheat germ blend into 3 parts as well as pat each part over mustard covering on each rack, carefully pressing to adhere.

Roast lamb up until thermometer inserted diagonally into meaty part (do not touch bone) registers 130°F (for medium-rare), 20 to 25 minutes, as well as transfer to a cutting board. let stand 10 minutes, then cut into chops as well as serve.

Makes 8 servings

עובדות תזונה

Serving size 3 chops (149g)

Servings Per Container 8

Calories
420

קלוריות משומן
300

Grams
% everyday Value

שומן טוטאלי
34g
52%

שומן רווי
14g
70%

שומן טראנס
0g

Polyunsaturated Fat      
3g             

שומן בלתי רווי
15g 

Cholesterol                 
95mg
32%    

נתרן
320mg
13%

אֶשׁלָגָן
370mg
11%

סה”כ פחמימות
4g
1%

סיבים תזונתיים
1g
4%

Sugars
0g

חֶלְבּוֹן
24g

ויטמין

6%

וִיטָמִיןג

6%

סִידָן

2%

בַּרזֶל

15%

Vitamin E

10%

Thiamin

15%

Folate

15%

זַרחָן

25%

Magnesium

10%

אָבָץ

25%

Vegetarian Chili with Wheat Germ

Calories
220

קלוריות משומן
45

Grams
% everyday Value

שומן טוטאלי
5g
8%

שומן רווי
0g
0%

שומן טראנס
0g

Polyunsaturated Fat      
3g             

שומן בלתי רווי
1g 

Cholesterol                 
0mg
0%    

נתרן
520mg
22%

אֶשׁלָגָן
580mg
17%

סה”כ פחמימות
34g
11%

סיבים תזונתיים
10g
40%

Sugars
8g

חֶלְבּוֹן
10g

ויטמין

60%

ויטמין סי

110%

סִידָן

8%

בַּרזֶל

20%

Vitamin E

20%

Thiamin

25%

Folate

15%

זַרחָן

10%

Magnesium

10%

אָבָץ

8%

On a chilly winter’s night, nothing warms you up quicker than a hot bowl of chili. No meat is necessary, just great deals of veg, beans as well as wheat germ to substitute for the meat. Take the leftovers to work with you as well as warm them in the microwave for a healthy filling meal.

2 tablespoons vegetable oil

1 medium yellow onion, chopped (about 2 cups)

1 medium yellow pepper, chopped (about 1 cup)

2 medium stalks celery, diced (about ¾ cup)

1 medium carrot, diced (about ¾ cup)

10 grape tomatoes, halved

1/3 cup sundried tomatoes, not packed in oil (about 15)

1-15oz can low sodium dark red kidney beans, drained as well as rinsed

1-15oz can low sodium cannellini beans, drained as well as rinsed

4 tablespoons tomato paste

1 28 oz can diced tomatoes

2 cups low sodium vegetable broth

¼ teaspoon salt

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon dried thyme

½ to 1 teaspoon cayenne pepper, or to taste depending upon exactly how spicy you like your food

1 teaspoon paprika

1 to 2 tablespoons chili powder, or to taste depending upon exactly how spicy you like your food

½ cup wheat germ

Garnish: freshly chopped cilantro as well as Greek yogurt, if desired

Heat oil in a 4-quart saucepan over medium-high heat. add the onion, pepper, celery, as well as carrots as well as sauté up until soft as well as onions are translucent, about 5 to 7 minutes.

Add in the grape as well as sundried tomatoes, tomato paste, diced tomatoes, beans, as well as vegetable broth. stir to combine. mix in salt, oregano, thyme, cayenne pepper, paprika, as well as chili powder. Cover as well as give chili to a bowl as well as then lower to a medium warm as well as simmer for 45-50 minutes, uncovered. stir in wheat germ as well as eliminate from heat.

Serve in bowls with cilantro as well as Greek yogurt if desired.

Serves 8

עובדות תזונה

Serving size about 3/4 cup (371g)

Servings Per Container 8    

Dark chocolate Truffles with Wheat Germ

A decadent piece of chocolate is the best method to top off a meal as well as stay satisfied without overindulging. It’s likewise a truly great gift to give friends. These truffles are made with dark chocolate which we’ve heard is “good for us” as well as rolled in wheat germ instead of cocoa for a nutty richer depth of flavor.

Calories
50

קלוריות משומן
45

Grams
% everyday Value

שומן טוטאלי
5g
8%

שומן רווי
2.5g
13%

שומן טראנס
0g

Polyunsaturated Fat      
0g             

שומן בלתי רווי
0g 

Cholesterol                 
5mg
2%    

נתרן
0mg
0%

אֶשׁלָגָן
10mg
0%

סה”כ פחמימות
4g
1%

סיבים תזונתיים
1g
4%

Sugars
3g

חֶלְבּוֹן
1g

ויטמין

0%

ויטמין סי

0%

סִידָן

0%

בַּרזֶל

2%

Vitamin E

2%

Thiamin

0%

Folate

2%

Phsophorus

0%

Magnesium

0%

אָבָץ

0%

Make 30-32 truffles

8 ounces great high quality bittersweet or semi wonderful chocolate, chopped into little pieces

½ cup heavy cream

3 tablespoons Kretschmer original Toasted Wheat Germ or Kretschmer Honey crunch Wheat Germ

Line baking sheet with parchment or wax paper.

Place chopped chocolate in a medium-sized bowl.

Heat cream to a gentle boil in small, durable saucepan. eliminate from heat. add chocolate. stir up until blend is smooth as well as chocolate is melted. Refrigerate for 25 to 30 minutes or up until blend is thick sufficient to type into balls.

Using a extremely little ice cream scoop, about the size of a teaspoon or a melon baller, decrease rounds onto the cookie sheet. shape or roll into balls; coat with Kretschmer wheat germ. (Note: if chocolate becomes as well soft to shape, put it back in refrigerator up until it is chilly sufficient to manage.)

Store in an airtight container in refrigerator. eliminate at least 15 minutes before serving so chocolate has a possibility to find to space temperature.

עובדות תזונה

Serving size 1 truffle (12g)

Servings Per Container 30

Recipes supplied by Kretschmer Wheat Germ. For recipes as well as a lot more info on wheat germ go to mywheatgerm.com.

Cascia Talbert is a hectic blogger, publisher, freelance writer, on the internet vendor as well as mom of five children, living in Theצפון מערב האוקיינוס ​​השקט. עם B.A. בהיסטוריה כמו גם בחקיקה כמו גם התלהבות מהלחנה כמו גם להישאר בריאה, היא הקימה את מגזין האמהות הבריא בשנת 2007. מגזין האמהות הבריא מדורג כיום בבלוג הבריאות והבריאות המוביל לאמהות כמו גם תכונות של מספר של סופרים מקצועיים בתחום הבריאות והבריאות כמו גם בלוגרים של אמא. גב ‘טלברט מאמינה שאם אמהות מתוודעות היטב לבעיות בריאות ובריאות, כמו גם בדיוק כיצד להישאר בריאים, הן יכולות להעביר את המידע הזה לילדיהם, כמו גם להפוך את סטטיסטיקות ההשמנה לנוער בארה”ב

קשור האם אתה אוכל את הרגשות שלך? הכרת חרדה כמו גם דפוסי אכילה רגשית כמו גם רעיונות שיעזרו לך להתמודד

גב ‘טלברט היא סופרת בבלוג בריאות ובריאות באתר Wellsphere.com, כמו גם מאמרים שלה ניתן לגלות גם ב- ezinearticles.com. כמו כן היא מנהלת את רשת המדיה החברתית של האמהות הבריאה בנינג, היא שוטר הפרסום הראשי של Talbert Nutrition LLC, כמו גם במועצה המייעצת לרשת החברתית לאתגר הבריאות של אמריקה. ציית לה ב- Google+.

האם גילית את המידע הזה מועיל? לחץ ממש כאן כדי להציג את תמיכתך במגזין Mommies הבריא.

קישור לפוסט זה: הוספת נבט חיטה הופכת מתכונים מועדפים לבריאות יותר

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

הרשו לי להתחיל בכך שאמרו במונחים לא בטוחים שאני אוהב את סרטי סיפור הצעצועים !! רק כך שברור.

שמחתי בהם באולם הקולנוע עוד באותו היום. כמו גם לאחרונה הקרנתי DVD בבית עבור הנערים הצעירים שלי עם שניים, כמו גם בני ארבע עם הצלחה מצוינת לליל הסרטים הביתיים. לילד הצעיר הענק שלי יש נטייה להפחיד במהירות אז זה קובע משהו. אפילו המוחות המצוינים ב- Dipticial Sense Media מסכימים שארבעה אינם צעירים באותה מידה.

אוקיי מעולה. הבנת. אני אוהב את הסרטים האלה.

אבל.

אבל. תכונה כפולה? עבור צעירים ארבעה כמו גם מתחת? אתה לא יכול לשלם עבורם כסרטים נפרדים, רק כהצעת צרור (צולע!). WTF?!

אבל. משקפי תלת מימד ענקיים? לילדים קצת? לא כל כך.

אלה לא שיפורים.

מילו היה מוכן לעזוב לפני שהסרט הראשון הסתיים (וזה היה סרט שראה לפני כן כמו גם אהב). מזל לכולנו באולם הקולנוע הוא היה די טוב על זה. חתכנו את ההפסדים שלנו כמו גם בהפסקה.

חזרנו למחרת, רק אני כמו גם הולדן, כדי להציג את סרט ההמשך. אולם מכיוון שרבים מהילדים עזבו מסיבות הקשורות לתשומת לב משלהם, גילינו מהר מאוד מושבים.

הייתי אופטימי למדי מכיוון שהסיפור כמו גם הדמויות היו טריים במוחנו כמו גם לא היה לנו מטען של ילד בן שנתיים. הפעם, הולדן ניסה לעזוב לפני שזה נגמר (מפחיד מדי !!!) עם זאת ניהלתי משא ומתן שהוא רואה את שאר הסרט מחיקי. במהלך ההפגנות שהוזכרו בעבר (“אמא, אמא בבקשה האם נוכל לעזוב !!!”), משקפי התלת מימד שלו נפלו על הרצפה שלא תתאושש לעולם.

המחצית השנייה שלי קובעת שאנחנו יכולים להסתכל קדימה למספר רב של סרטי תלת מימד רבים בעתיד שלנו, עם זאת אני אזהיר את כל ההורים העומדים לרשותך, שאתה הרבה יותר טוב לרכוש את Toy Story 1 כמו גם את Toy Story 2 לאוסף הבית שלך.

עבור עלות משק בית של ארבעה פונים לתכנית התלת מימד (כ- $ 53 באזורנו !!), תוכלו לראות את אבני החן האלה כמו גם מעל גם בתקופת הנפלאה שלכם (עם הפסקות שירותים! כמו גם אחזור!) עם פופקורן הממתקים בבית. התלת מימד אינו שיפור עבור צעירים בטווח הגילאים הזה.

קטנטנים בדרישה לטיול מהנה? להימנע מכך.

ילדים גדולים יותר? הורים שאוהבים פיקסאר? תהנה!

Sharing is caring!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

var time_on_page = 0; window.onload = function (e) { d = new Date(); time_on_page = d.getTime(); } window.onbeforeunload = function (e) { d = new Date(); current_time = d.getTime(); time_on_page = time_on_page ? (current_time – time_on_page) : 0; if(time_on_page) { seconds = parseInt(time_on_page / 1000); seconds = 5*(Math.ceil(Math.abs(seconds/5))); seconds = Math.max(seconds,1); qry_str = ‘?cat=’ + ‘time-on-page’ + ‘&value=’ + seconds + ‘&action=’ + seconds + ‘_sec&title=Cancer-Preventing+Moves+to+Make+Right+Now&type=Feature&identifier=prevent_cancer_with_these_tips&channel=health&partner=healthymamamagazineftp’; script = new Image(1,1); script.src = ‘http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programsum/track_event.js’ + qry_str; } }

Life & charm Weekly: Health

Cancer-Preventing Moves to Make best Now

By Lynn Langway for life & charm Weekly

Preventing cancer often seems like a long, dreary list of don’ts: don’t smoke, don’t go out without sunscreen, etc. but along with the no-nos are lots of positive dos — easy steps that could decrease your cancer risks. “The best defense is enjoying a colorful, plant-rich diet and an active lifestyle,” says Elisa Zied, a registered dietician based in new York and author of younger next Week, who notes that such smart choices can also benefit your heart and your מוֹחַ.

Here are a few ways you can increase your odds of living a longer, healthier life.

Take the Weight Off

Obesity and excess weight are “clearly associated” with postmenopausal breast cancer, colorectal and pancreatic cancers, and are implicated in others, according to the American cancer society (ACS). The ACS also says that excess weight accounts for 14 to 20 percent of all cancer deaths. Trimming down to a healthy weight with a waistline of less than 32 inches (a measurement which is an essential indicator of harmful tummy fat) can cut your risk. 

Shake a Leg

The national cancer Institute notes that there is “strong evidence” that physical activity reduces the risk of colon and breast cancer, while other studies suggest links to lower lung, endometrial and prostate cancer.

How much exercise is enough? The center for disease control and Prevention (CDC) recommends a minimum of 30 minutes of physical activity at least three times a week for adults and an hour a day for kids — with at least three of those hours being “vigorous” activity (hiking, running over 6 mph, soccer, etc.). and you don’t have to spend all that time in the gym. Romp on the beach with your kids, go dancing with your spouse or play a fun game of volleyball.

Got young daughters? vigorous exercise is especially essential for pre-pubescent girls, says epidemiologist Ruby Senie, PhD, of Columbia University, because it could postpone the start of menstruation, limiting their lifetime exposure to estrogen and later risk of breast cancer. 

Go big on GBGG

That stands for Greens/Beans/Grains/Garlic, a cancer-fighting combo that health experts recommend for your daily diet. numerous — though not all — published studies link cruciferous veggies such as arugula, watercress and broccoli to lower risk of lung, colon, stomach and other cancers. Beans and grains pack plenty of fiber, shown by various studies to decrease the risk of colorectal cancer. and research cited by the national cancer Institute suggests that regular garlic consumption can decrease the risk of stomach, colon and pancreatic cancer.

Feast on Fruits, Nom on Nuts

Blackberries and raspberries are not only delicious; they also deliver much more fiber than broccoli, not to mention bolstering your defenses against colon and breast cancer. enjoying a peach a couple of times a week could lower your risk of postmenopausal breast cancer, according to one large study. and while nuts are higher in calories than berries, nibbling an ounce of them twice a week might also safeguard against pancreatic cancer, according to a study published in The new England Journal of Medicine.

Indulge in Moderation

Enjoying a little Chardonnay once in a while is fine — just don’t overdo it. The ACS emphasizes that drinking alcohol in any form raises the risk of cancers of the mouth, throat, liver, המעי הגס והשד. היצמד לרמות הצריכה המומלצות כדי למתן את הנזק: 12 גרם בירה, 5 גרם יין, או 1.5 גרם משקאות חריפים של 80 הוכחה.

מחקרים מקשרים גם בין צריכה גבוהה של בשרים אדומים עם שיעורים גבוהים יותר של סרטן המעי הגס, אז הגבל את הצריכה שלך ל 6 אונקיות פעמיים בשבוע, אומר זיד. וכשאתה הולך לגריל את עין הצלעות שלך, מרינת אותה תחילה: גרילינג מייצר מסרטנים הנקראים HCAs, אך חוקרים מאוניברסיטת קנזס סטייט מצאו כי מרינת בשר במשך חצי שעה חותכת את רמת ה- HCA עד 88 אחוזים.

לין לנגוויי היא סופרת בריאות ועורכת לשעבר בכתב העת הביתי של ניוזוויק ונשים, שתורמת לעתים קרובות לחיים & Charm Weekly. עקוב אחריה בטוויטר: @travelcentricny. //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone

חשוד קשור לילדך יש הפרעת אכילה? שאל את רופא השיניים שלה

אם אהבת את המאמר הקצר הזה אתה עלול להתענג על הסיפורים האלה.

טעינה…

var MarketGiddate = תאריך חדש (); document.write (”);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5744444

קישור לפוסט זה: מהלכים מקדימים לסרטן כדי להפוך את הטוב ביותר עכשיו

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

Sharing is caring!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

According to the CDC, a lot more than a half million infants in the United States—that’s 1 in every 8—are born premature each year. Some infants are so little they might in shape in the palm of your hand.

A infant that is born at least 3 weeks before the due date is thought about preterm. a lot of infants that die were premature. however those that do online spend a long time in the neonatal intensive care system as well as may have lifelong issues in the future. A great deal of premature infants are born since the mom experiences preterm labor.What is preterm labor? Preterm labor is defined as contractions as well as dilation of the cervix before 37 weeks of pregnancy. right here is what to look for if you believe you may be having preterm labor:

Vaginal discharge or modification in type

Pelvic or lower abdominal pressure

Constant, low, boring backache

Mild abdominal cramps with or without diarrhea

Regular or regular contractions, frequently these are painless

Water breaks

There are no understood triggers of preterm labor however some women are a lot more at danger than others of having a premature baby. These danger aspects include:

Pregnant with multiples

Having had a preterm birth in the past

Health issues such as high blood pressure or diabetes

Infections during pregnancy

Smoking, alcohol or medication abuse during pregnancy

Don’t lose hope yet. physicians have come a long method in stopping preterm labor. If you believe that you are at danger of having a premature infant there are a number of different methods that you can stop preterm labor from starting.

Your physician may buy a test to be done to figure out if you are at danger for experiencing preterm labor. SalEst test procedures the levels of the hormone estriol in a expecting woman’s saliva. It has been proven that there is frequently a surge in this chemical a number of weeks before early labor. After week 22 your physician can likewise conduct what is called fetal fibronectin test. Fetal fibronectin is a protein discovered in the amniotic sac as well as fetal membranes. This protein isn’t normally present up until around week 38. Your physician can test the level of fibronectin by doing a basic vaginal swab. test results are normally offered within 24 hours.If either one of these tests wrap up that you may experience preterm labor your physician might encourage you to drink lots of fluids as well as put you on bed rest. Laying on your side can assist stop the contractions that cause preterm labor. If bed rest isn’t successful your physician may likewise prescribe medications to stop the contractions.

Muscle relaxants such as ritodrine is utilized in the treatment of preterm labor. It can be provided in three different forms; intravenously, as an injection or in pill form. In a lot of situations ritodrine is very first provided intravenously as well as needs a healthcare facility stay. Side impacts may include a fast heartbeat, hypo tension, the feeling of apprehension or fear, breast tightness or breast pain, modifications in the heart’s electrical activity, fluid in the lungs, boosted blood sugar, low blood potassium as well as even a diabetic reaction.Terbutaline is likewise a frequently prescribed medication to treat preterm labor. The side impacts of this medication are similar to those of ritodrine. If your contractions get harder to manage your physician may put you on both medications as well as have you alternating between the two every few hours. After week 36 it is risk-free to go off of all medications as well as bed rest.Talk to your physician ideal away if you believe you are at danger of experiencing preterm labor. 

על המייסד שלנו

קסיה טלברט היא בלוגרית קדחתנית, ואמא לחמישה ילדים, גרה בספוקיין, וושינגטון. עם B.A. בהיסטוריה כמו גם בחקיקה כמו גם התלהבות מהלחנה כמו גם להישאר בריאה, היא הקימה את מגזין האמהות הבריא בשנת 2007. מגזין האמהות הבריא ממוקם כיום בבלוג הבריאות והבריאות המוביל לאמהות. גב ‘טלברט מאמינה שאם אמהות מתוודעות היטב לבעיות בריאות ובריאות, כמו גם בדיוק כיצד להישאר בריאים, הן יכולות להעביר את המידע הזה לילדיהם, כמו גם להפוך את סטטיסטיקות ההשמנה לנוער בארה”ב

Ms. Talbert  runs the Healthy mommies Social Network on Ning, is the creator of Healthy mommies Media, as well asהוא שוטר הפרסום הראשי של Talbert Nutrition LLC. אתה יכול לציית לה ב- facebook.com/thehealthymomsmag, וב- Twitter.com/cltalbert.

אם אהבת את הפוסט הזה אתה עלול ליהנות מהסיפורים האלה.

טוען…

var MarketGiddate = תאריך חדש (); document.write (”);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a807f5744444

קישור לפוסט זה: סימני עבודה מוקדמים
קשורה בקניה מור מצטרפת לקרן Anbents Quest כ”שגריר ”

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק