הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
בחיי היומיום אז הרבה מאיתנו מדברים עם עצמנו הרבה יותר קשה ממה שהיינו אי פעם לאדם אחד נוסף. אנו מחליפים את עצמנו אפילו לדברים הקטנים ביותר עם מילים שלעתים קרובות אכזריות או מרושעות. הבה נבחן את הערך של דיבור לעצמנו עם קול פנימי חיובי, עם נדיבות רבה יותר כמו גם רגישות. אישורים באים לשלהם כשיטה לשילוב המטרות שלנו כמו גם שאיפות בהלך הרוח היומי שלנו.
דיבורים עצמיים שליליים מסתובבים עם כמו גם יכולים בסופו של דבר לפגוע בהשקפתנו על עצמנו. חשוב לנקות את מה שאנחנו באמת מציינים בזמנים אלה. לדוגמה, אם אני מצמצם בשוגג כוס על הרצפה, אני יכול להצהיר ‘הדבר המטופש שלך, אלגנטי עושה את זה!’. המציאות היא שאני לא טיפש. בדיוק עשיתי דבר ‘טיפש’. חשוב לא לבלבל את הפעולה הפרטית עם האדם הנוגע בדבר. גילוי להעריך את ההבדל מסייע לנו לקבוע את הקול הפנימי המכריע כמו גם למנוע ממנו להכות את עצמנו על כל דבר.
שיחה עצמית חיובית חייבת למטרה להיות עדינה כמו גם תומכת. עידוד כמו גם הבנה הוא חלק מכריע מתפקידו. אז תוך שימוש בדוגמת הגביע שנשמט, הקול החיובי היה אומר ‘האם אתה שחוק או לחוץ, האם אתה דואג הפסקה, או שזה היה רק תקלה?’ זה הקול התומך והמודאג שאנחנו דואגים איתנו לפעמים ו כמו כן, זה יכול לספק גם את הצורך בעידוד שאנו דרישה לעשות דברים חדשים או אתגר. זה דוחף בלי להיות תובעני גלוי.
דרישת אישורים להיות סבירה כמו גם מתקבלת על הדעת. הם דואגים לשבת טוב כמו גם להרגיש מקובלים עלינו. בנקודת המבט שלי אם הרבה אנשים היו אומרים לעצמם, ‘אני מדהים כמו גם יש גוף פנטסטי’ הם היו נרתעים כמו שהם הצהירו אותו כמו גם המילים היו שטוחות. אני מרגיש שההצהרות חייבות לשבת בקלות כמו גם למתוח את עצמנו קצת, ומאפשרות לנו להרגיש חיוביות לגבי המטרות שלנו. הם מכירים כמו גם מהדהדים את הרצונות שלנו, את המטרות כמו גם שאיפות.
שיטות מתחשבות קשורות להראות להורים שלך שאתה מעריך אותם
אז קביעת עצמנו ‘אני בסופו של דבר מאושרים יותר מעצמי כמו גם לגופי’, ‘אני עובד לקראת המטרה שלי לרדת במשקל, אני על המסלול כמו גם אני מרגיש טוב’, הם שניהם סבירים כמו גם שיטות קונסטרוקטיביות של מיקוד מוחנו, חיזוק הקול הפנימי החיובי שלנו כמו גם המשך בתוכנית שלנו. אלה שיטות כוונון לאופן בו אנו מדברים אל עצמנו עם הפטפוט הפנימי היומי שלנו.
יש אנשים שאוהבים לחבר את יעדיהם כמו גם את השאיפות כאישורים. הם שמו אותם בזמן הנוכחי, כאילו כבר הושגו כמו גם הושגו. ערב השנה החדשה הוא תקופה נהדרת לקבוע את היעדים כמו גם יעדים לשנה הקרובה, אולם יום הולדת, יום נישואין או התחייבות חדשה יכולים גם להיות סיכוי להתחלה חדשה בחיים. ניתן לבצע חיבור אישורים במחברת מיוחדת או בחזית היומן שלך. יש אנשים שמשתמשים במדבקות כמו גם מציבים את אישוריהם סביב חדרם, כדי להבטיח שהם נראים באופן קבוע, כמו גם להפעיל פעולות חיוביות האמינות כמו גם תזכורות להישאר במטרה.
רישום אישורים כמו ‘אני מעריך כמו גם אסיר תודה על הקריירה המוצלחת שלי’, ‘אני אסיר תודה על כך שאני מוכר כגדול במה שאני עושה’, ‘אני אסיר תודה על הגוף הדק שלי כמו גם הבריא’ הם כל הדוגמאות של שילוב המטרות שלנו בהלך הרוח היומי שלנו. על ידי קביעתם בקול רם כאישורים אנו מפתחים את קבלתנו לאמת זו, כמו גם מתחילים לפעול בצורה חיובית ומוצלחת הרבה יותר. כמו כן זה מאשש את הערך של דיבור לעצמנו באופן חיובי ובונה.
סוזן ליי, יועצת כמו גם Hypnotherapistwww.lifestyletherapy.net
תיאוריות קשורות של רגשות – מה הן?
דון בזה בפורום שלנו
קישור לפוסט זה: שפר את הביטחון – הערך של קול פנימי חיובי
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
